Hauv kev caij tsheb kauj vab, muaj ib lo lus uas ntau tus neeg yuav tsum tau hnov, nws yog "tread zaus", ib lo lus uas tau hais ntau zaus. Rau cov neeg nyiam caij tsheb kauj vab, kev tswj kom tsim nyog ntawm pedal zaus tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho kev caij tsheb kauj vab, tab sis kuj tseem txhim kho kev sib tw tsheb kauj vab. Koj xav paub seb nws ua haujlwm li cas? zaus thiab yuav ua li cas peb tuaj yeem txhim kho peb txoj kev caij tsheb los ntawm kev nce pedal zaus.
Ua ntej, dab tsi yog tread zaus
Treadle zaus yog hais txog tus naj npawb ntawm cov kiv puag ncig ib feeb thaum caij tsheb. Nws yog ib qho tseem ceeb parameter los ntsuas qhov ua tau zoo ntawm kev caij tsheb, feem ntau qhia raws li Revolutions Ib feeb. Qib ntawm tread zaus ncaj qha cuam tshuam rau qhov ceev, lub zog tso zis thiab lub plawv dhia ntawm tus neeg caij tsheb.
Qhov thib ob, qhov tseem ceeb ntawm stepping zaus
1 、 Lub siab pedal zaus txhais tau hais tias txhua tus pedal tuaj yeem hloov pauv mus rau lub zog rau pem hauv ntej, yog li nce kev caij tsheb. Nyob rau tib lub ceev, siab pedal zaus tuaj yeem txo cov leeg nqaij, vim tias txhua lub zog pedal tsawg dua, cov leeg tuaj yeem rov zoo dua.
2 、 Txo kev sib koom ua ke thiab cov leeg kev ntxhov siab: Tsawg zaus pedaling feem ntau nrog cov pedaling nyuaj, uas ua rau lub nra ntawm lub hauv caug thiab cov leeg thiab twb ua rau pob txha mos hnav, uas tuaj yeem ua rau raug mob mus ntev. Lub siab pedal zaus tuaj yeem cuam tshuam qhov kev ntxhov siab no thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
3 、 Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv: Cov pedal zaus feem ntau yog nrog lub plawv dhia siab dua, uas pab txhim kho cov hlab plawv thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.
4 、 Kev xyaum caij tsheb kauj vab: Los ntawm kev xyaum siab pedal zaus, cov neeg caij tsheb tuaj yeem tswj tau lub tsheb kauj vab zoo dua thiab txhim kho kev caij tsheb, tshwj xeeb tshaj yog thaum nce toj thiab nrawm.
Peb, yuav ua li cas txhim kho qhov zaus ntawm kauj ruam
1.Txoj kev xaiv ntawm iav piv: Qhov tsim nyog iav piv yog thawj kauj ruam los txhim kho qhov zaus ntawm tread. Thaum caij tsheb hauv av tiaj tus, koj tuaj yeem sim siv qhov sib piv ntawm cov iav siab dua, kom txhua tus pedal tuaj yeem tig tau yooj yim dua, thiab yog li txhim kho qhov zaus ntawm pedal.
2.Ua pedaling du: du thiab nruam pedaling yog tus yuam sij rau kev txhim kho pedal zaus. Thaum pedaling, pob taws yuav tsum tau khaws cia hauv av thiab ko taw yuav tsum tau thawb los ntawm qhov nruab nrab ntawm ib leeg ntawm ko taw, uas tuaj yeem txo qhov poob ntawm lub zog thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm pedaling.
3.Interval kev cob qhia: Kev cob qhia ib ntus yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom muaj stride zaus. Los ntawm alternating siab thiab qis pedaling cycles, koj muaj peev xwm ua kom cov leeg endurance thiab lub zog, yog li ua rau qhov nruab nrab pedaling zaus.
4.Ua kom lub cev muaj zog: Kev caij tsheb zoo tuaj yeem pab cov neeg caij tsheb zoo dua hloov lub zog thiab txo lub zog pov tseg. Khaws koj lub nraub qaum ncaj thiab koj txhais caj npab so kom zoo dua tswj lub tsheb kauj vab thiab nce pedaling zaus.
Plaub: Ntau npaum li cas stepping zaus yog "tsim nyog"
Cov neeg caij tsheb feem ntau yuav qhia rau koj tias tuav 80 mus rau 100 kiv puag ncig ib feeb (RPM) yog qhov zoo tagnrho, uas tsis yog tsuas yog txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub pedal, tab sis kuj txo lub nra ntawm lub hauv caug thiab cov leeg, ua rau koj caij yooj yim dua thiab ntau dua. ntuj.
Vim li cas thiaj xaiv qhov chaw no? Vim tias qhov tsawg pedal zaus txhais tau hais tias koj yuav tsum siv zog ntau dua rau pedal, yooj yim ua rau cov leeg qaug zog; Cov pedals siab tuaj yeem ua rau koj cov leeg nqaij ntau dhau, uas kuj tsis zoo rau kev caij tsheb ntev. Lub treadle ntawm 80-100 RPM yog suav hais tias yog ib hom kev sib npaug, uas pab cov neeg caij tsheb kom ruaj khov thiab muaj kev lom zem ntawm kev caij tsheb.
Qhov no tsuas yog ib qho kev qhia dav dav xwb. Qhov tseeb, qhov tsim nyog tread zaus kuj yuav tsum xav txog tus neeg lub cev lub cev, caij ib puag ncig, thiab hom tsheb kauj vab thiab lwm yam. Piv txwv li, thaum nce toj, nws yuav tsum tau txo qis pedal zaus kom nce torque, thaum nyob rau hauv ib qho chaw tiaj tus los yog downhill, lub pedal zaus tuaj yeem nce ntxiv kom ceev.
Cov kauj ruam zaus yog qhov tseem ceeb ntawm kev caij tsheb, uas cuam tshuam ncaj qha rau kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm ntawm kev caij tsheb. Los ntawm kev nce pedal zaus, cov neeg caij tsheb tuaj yeem nyiam caij zoo dua, nce kev caij tsheb kauj vab, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv. Los ntawm kev xyaum thiab kev cob qhia, txhua tus tuaj yeem nrhiav tau lub sijhawm zoo rau lawv tus kheej, yog li txhim kho kev caij tsheb.
Nyob rau tib lub sijhawm, kuv xav kom koj tuaj yeem nrhiav koj tus kheej pedal style kom ntsib kev sib tw sib txawv!
Post lub sij hawm: Dec-20-2024
