Tom qab txhua qhov kev sib tw caij tsheb kauj vab, koj qhib koj lub app rau lub vijtsam uas muaj cov lej: lub plawv dhia 145 bpm, lub zog 180W, calories 480 kcal. Koj puas ntsia ntawm qhov screen, tsis meej pem txog qhov ntsuas twg siv los kho koj qhov kev cob qhia? Tsis txhob cia siab rau "xav" txhawm rau caij tsheb! Qhov muag tsis pom kev ua rau lub plawv dhia siab lossis xav paub txog calorie hlawv tsis yog siv tsis tau tab sis tuaj yeem ua mob rau koj lub cev. Niaj hnub no, peb yuav rhuav tshem 3 qhov kev ntsuas tseem ceeb no, qhia koj kom siv cov ntaub ntawv tshawb fawb kom raug kho koj qhov kev kawm siv zog, thiab tseem pom zoo kom siv lub khoos phis tawj sim, xyaum siv lub sijhawm kawg los pab koj caij tsheb zoo dua.
Kuv.Ua ntej, Nkag siab: Txhua qhov ntawm 3 Metrics Ua Li Cas?
1. Lub plawv dhia: "Lub cev tswb" rau kev caij tsheb kauj vab (Qhov tseem ceeb rau cov pib tshiab)
Lub plawv dhia yog hais txog cov sij hawm koj lub plawv dhia ib feeb. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog ntsuas koj lub cev ua haujlwm - tom qab tag nrho, txawm tias lub caij yuag npaum li cas, koj lub cev "siab tshaj qhov txwv" xa cov cim feem ntau los ntawm lub plawv dhia.
- Yuav txhais li cas?Ua ntej, xam koj lub plawv dhia siab tshaj plaws (cov qauv ntxhib: 220 - hnub nyoog), tom qab ntawd qhia nws mus rau thaj chaw hauv qab no:
- Aerobic Zone (60% -70% ntawm lub plawv dhia siab tshaj plaws):Qhov zoo tshaj plaws rau cov pib tsim lub hauv paus lossis kev caij tsheb mus ntev. Koj lub cev siv roj rau lub zog, thiab koj yuav ua tiav kev caij tsheb yam tsis muaj pa taws lossis nkees.
- Lactate Threshold Zone (70% -85% ntawm lub plawv dhia siab tshaj plaws):Ib cheeb tsam kev cob qhia qib siab uas txhim kho kev ua siab ntev, tab sis kev siv dag zog dhau 30 feeb ntawm no yooj yim ua rau qaug zog.
- Anaerobic Zone (> 85% ntawm lub plawv dhia siab tshaj plaws):Siv los ntawm cov kws tsav tsheb rau kev sib tw. Cov neeg caij tsheb ib txwm yuav tsum tsis txhob nyob hauv thaj chaw no ntev, vim nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob hauv caug thiab mob leeg.
- Lus Cim:Lub plawv dhia yog cuam tshuam los ntawm huab cua thiab pw tsaug zog (xws li, thaum lub caij ntuj sov kub, lub plawv dhia yuav yog 10-15 ntaus siab dua li niaj zaus). Cov pib tshiab tsis tas yuav nrhiav "qhov siab dua, qhov zoo dua" - ua raws thaj chaw aerobic los tsim lub hauv paus muaj kev nyab xeeb dua.
2. Lub Hwj Chim: Qhov "Tshaj Tawm Kev Ntsuas" rau kev caij tsheb kauj vab (Tsom rau Advanced Riders)
Ntsuas hauv watts (W), lub zog sawv cev rau koj "muaj peev xwm ua haujlwm tiag tiag" thaum caij tsheb kauj vab. Cias muab tso, koj lub zog tso zis ncaj qha qhia qhov kev siv zog ntawm koj lub zog txhua ob, ua rau nws lub hom phiaj ntau dua li lub plawv dhia.
- Yuav siv li cas?Piv txwv li, yog tias koj xav qhia txog kev nce siab, koj tuaj yeem teem lub hom phiaj xws li "tswj 150-180W rau 40 feeb." Txawm hais tias nws yog hnub cua daj cua dub lossis nce siab, cov ntaub ntawv hluav taws xob yuav tsis "dag." Rau kev cob qhia ib ntus, siv cov kev sib txuas xws li "30 vib nas this ntawm sprinting ntawm 300W + 1 feeb ntawm kev rov qab los ntawm 120W" kom tswj tau qhov hnyav.
- Lus Cim:Beginners tsis tas yuav fixate ntawm lub hwj chim. Ua ntej tsom mus rau kev tsim lub hauv paus ruaj khov nrog lub plawv dhia thiab kev cob qhia cadence; siv lub zog los kho koj cov kev tawm dag zog ib zaug koj ua ntej (tom qab tag nrho, cov ntaub ntawv siv hluav taws xob muaj tseeb yuav tsum muaj cov cuab yeej saib xyuas tshwj xeeb).
3. Calories: Ib "Kev Siv Hluav Taws Xob Hluav Taws Xob" (Tshaj Tawm rau Tus Saib Xyuas Qhov hnyav)
Calories ntsuas lub zog koj hlawv thaum caij tsheb kauj vab. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog los pab tswj qhov hnyav - tsis yog los ua qhov taw qhia ntawm kev cob qhia kev ua tau zoo.
- Yuav siv li cas?Yog tias koj lub hom phiaj yog kev poob phaus, tswj kev siv zog me me (aerobic rau lactate qhov chaw pib) rau 30-60 feeb ib zaug kom hlawv 300-500 kcal, thiab ua ke nrog kev tswj hwm kev noj haus (xws li, tsis txhob muaj roj ntau, cov khoom noj qab zib siab sai sai tom qab caij). Rau kev caij tsheb mus ntev (> 100 km), ntxiv zog raws li calorie hlawv (30-60g carbohydrates ib teev).
- Lus Cim:Calorie suav los ntawm cov apps yog kwv yees (xws li qhov hnyav, cua tsis kam, thiabtxoj kab nqes). Tsis txhob ua qhov muag tsis pom "ntau calorie ntau ntau los ntawm kev caij tsheb ntev dua" - piv txwv li, 2 teev qeeb, caij tsheb kauj vab tsis tshua muaj txiaj ntsig rau kev rog poob ntau dua 1 teev ntawm kev caij tsheb nruab nrab.
II. Cov Tswv Yim Pom Zoo: CL600 Wireless Cycling Computer-Hassle-Free Data Monitoring
Thaum lub xov tooj apps tuaj yeem tso saib cov ntaub ntawv, saib hauv koj lub xov tooj thaum caij tsheb yog qhov txaus ntshai heev. Cov xov tooj kuj muaj roj teeb lub neej tsis zoo thiab nyuaj nyeem hauv lub teeb ci - lub khoos phis tawj caij tsheb kauj vab txhim khu kev qha daws txhua yam teeb meem no! Lub CL600 Wireless Cycling Computer tau ua kom haum rau cov neeg caij tsheb kauj vab 'cov ntaub ntawv saib xyuas cov kev xav tau:
- Yooj yim nyeem:Anti-glare monochrome LCD npo + LED backlight, nrog 4-theem brightness hloov. Txawm hais tias nws mob siab rau nruab nrab hnub lossis hmo ntuj caij tsheb, cov ntaub ntawv tseem pom tseeb - tsis tas yuav squint ntawm qhov screen.
- Full-featured:Taug qab lub plawv dhia, lub zog, calories, nrug, cadence, nce, thiab ntau dua. Koj tuaj yeem hloov kho cov ntsiab lus thiab nws qhov kev teeb tsa: cov neeg pib tshiab tuaj yeem khaws lub plawv dhia thiab nyob deb, thaum cov neeg caij tsheb siab tuaj yeem ntxiv lub zog thiab cadence rau kev ua tiav tiav.
- Durable:IP67 kev ntsuas dej tsis kam, yog li koj tuaj yeem caij nrog kev ntseeg siab ntawm cua thiab nag (ceeb toom: kaw cov roj hmab npog kom nruj rau hnub los nag los tiv thaiv dej nkag, thiab so lub cuab yeej kom qhuav tom qab siv). Nws lub roj teeb 700mAh muab cov roj teeb ntev, tshem tawm kev rov ua dua tshiab - tsis muaj kev ntshai ntawm lub zog poob thaum caij tsheb ntev.
- Yooj yim rau siv:Tsis muaj tangled xov hlau thaum lub sij hawm installation - txawm beginners tuaj yeem teeb nws sai. Nws kuj suav nrog lub suab ceeb toom ua haujlwm: nws yuav suab lub tswb yog tias koj lub plawv dhia siab tshaj qhov chaw lub hom phiaj lossis koj lub zog ua tau raws li lub hom phiaj, yog li koj tsis tas yuav ntsia lub vijtsam tas li.
Piv nrog rau cov xov tooj apps, nws cia koj tsom mus rau txoj kev thaum caij tsheb, nrog kev saib xyuas cov ntaub ntawv raug dua thiab nyab xeeb dua. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab advanced cyclists.
Lub hauv paus ntawm kev caij tsheb kauj vab yog kev noj qab haus huv thiab kev lom zem - tsis txhob ntxhov siab txog "tsis nco koj lub plawv dhia" lossis "tsis muaj lub zog txaus." Ua ntej, nkag siab cov ntaub ntawv thiab siv txoj hauv kev zoo, tom qab ntawd ua ke nrog cov iav tsim nyog. Tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem maj mam txhim kho koj lub peev xwm caij tsheb kauj vab yam tsis tau raug mob!
Post lub sij hawm: Nov-21-2025
