Tus nqi siab ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom koj ua haujlwm rau lwm tus neeg tham mus rau lwm tus cob qhia li cas koj lub cev thiab saib xyuas nws. Cov kev ua haujlwm zoo sib xws (iPhe ntev ntev) yuav coj tau cov txiaj ntsig zoo dua thaum koj npaj nws nrog lub plawv dhia hauv siab. Niaj hnub no, peb yuav tham txog qhov zoo ntawm aLub plawv dhia saib xyuasThiab qhia koj tias kev soj ntsuam lub plawv dhia yuav ua kom koj lub siab noj qab haus huv los ntawm kev ua koj cov workout ntau dua.
Puas yog lub plawv dhia kev saib xyuas tsim nyog rau koj?
Tiag! Cia peb qhia koj tias vim li cas ... koj lub plawv dhia yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, koj tuaj yeem siv cov ntaub ntawv no kom xam tau rau ib hnub twg Koj lub cev tau khiav ntawm koj cov qib siab peak lossis ntau dhau ntawm theem kev ua haujlwm tam sim no. Thaum nws los txog rau kev tawm dag zog, koj tau paub koj tus kheej. Taug qab cov ntaub ntawv no tseem ceeb heev thiab muaj txiaj ntsig thaum ntsuas koj lub cev thiab lub cev muaj zog.Tuilafmuaj ntau yam ntawm cov khoom siv ntse rau cov ntsuas lub plawv dhia ceev, suav nrogECG Lub plawv dhia hauv siab pluaj, PPG Lub Plees Nyiaj Txiag, Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv, thiab ntau dua. Siv cov sensors siab, koj tuaj yeem saib xyuas lub plawv dhia kom raug rau ntawm lub sijhawm, kom ua tiav cov ntaub ntawv cia thiab saib, kom tau raws li cov neeg xav tau ntawm cov neeg sib txawv. Cia peb txheeb xyuas qhov zoo ntawm kev siv lub plawv soj ntsuam.
1: Tau qhov tseeb ntawm cov tswv yim tas li
Puas tau hnov lub sij hawm "paub txog lub hwj chim?" Yog tias muaj, ces koj paub tias hnav ib lub plawv dhia kev yuav muaj kev ntsuam xyuas ncaj ncees thiab qhia tau ntawm koj cov hlab plawv qhov mob thaum ua kev ua si. Peb feem coob ntseeg tias kev ua haujlwm nyuaj qhia tau tawm hws ntau. Qhov ntawd tsis yog ib txwm muaj qhov qhia tau yooj yim, txawm li cas los xij. Lub plawv dhia soj ntsuam muab cov lus qhia lub hom phiaj ntawm kev siv ntawm koj kev tawm dag zog. Tsis tas li, koj tuaj yeem hnav nws thaum hlawv calorie los ntawm kev koom nrog cov haujlwm tsis muaj txheej txheem zoo li cov haujlwm ua haujlwm hauv tsev, thiab lwm yam, thiab lwm yam.
2: kev tawm tsam kev nyab xeeb
Yog tias koj muaj lub plawv dhia saib xyuas, nws yuav pab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ua haujlwm tawm ntev dhau thiab ua tsis tau. Yog tsis muaj lub gadget no, koj yuav tsis muaj peev xwm qhia thaum koj xav nres lossis so. Cov cim uas koj tau txais ntawm lub plawv dhia saib xyuas thaum qoj ib ce ua qhov kev xaiv yooj yim thiab pom tseeb. Thaum twg koj lub plawv dhia nce siab, koj paub txog lub sijhawm ncua, so, sib sib zog nqus pa, thiab ua kom koj tau ua tiav.
3: Txhim Kho Kom Zoo Dua Zog
Raws li koj nyob nraum ua ntau dua aerobically haum, txawv yog koj lub plawv dhia yuav tuaj sai sai tom qab ua haujlwm. Nrog lub plawv dhia saib xyuas, koj tuaj yeem saib xyuas koj lub plawv kom rov zoo. Rov qab lub plawv dhia yog, qhov tseeb, tus cim rau cov kev tuag siab dua, uas yog vim li cas nws thiaj li rov qab saib xyuas koj lub plawv dhia lossis tsis siv lub plawv dhia. Kev hloov pauv hauv lub plawv rov qab los, thiab kev txhawb nqa tsis tau zoo txog lub sijhawm rov qab, tuaj yeem yog lub cim ntawm overtraining. Hmoov zoo, lub plawv saib xyuas ua rau ntsuas koj lub plawv kom yooj yim. Nrog ntau tshaj kev tshaj tawm Lub Siab Lub Tswv Yim Saib Xyuas Lub Plaj, koj tuaj yeem txuag cov ntaub ntawv txhua hnub lossis tso nws mus rau koj lub cav kev cob qhia.
4: Ua kom nrawm nrawm nrawm dua
Qee qhov pom lawv workout harder thaum lawv muaj lub tswv yim feart feart tsom xam. Raws li tau hais ua ntej lawm, lub plawv ntsuas ntsuas muab cov ntaub ntawv uas koj tuaj yeem siv tau thaum ua haujlwm kom kho qhov siv. Qhov no txhais tau tias thaum koj saib koj lub plawv dhia saib xyuas thiab pom koj lub plawv qis dua li ib txwm, koj tuaj yeem hloov kho sai sai rau koj txoj kev rov qab los. Raws li koj tuaj yeem pom, lub plawv dhia xyuas kom koj tsis txhob nkim sijhawm ua haujlwm ntawm kev siv uas tsawg heev. Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem tshawb xyuas thaum koj lub plawv dhia tau txais kev siab dhau thiab txo qis qhov siv me me kom tsis txhob muaj qoj ib ce. Yog li, lub plawv dhia saib cov yeeb yam ua koj tus kws qhia. Nws yuav qhia koj thaum twg yuav rub rov qab thiab thaum tso nws! Qhov no pab koj txiav txim siab qhov koj xav ua kom tiav thiab ua kom cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub sijhawm koj muab tso rau hauv koj txoj kev npaj ua haujlwm, txhim kho kev nyab xeeb kev nyab xeeb.
5: Qee cov neeg saib xyuas lub plawv dhia muaj cov ntau ntxiv
Yog tias koj mus ntsib Dilonic Electronics 'lub vev xaib, koj yuav pom qee cov neeg soj ntsuam lub plawv dhia nrog cov qauv ntxiv los taug qab koj txoj kev noj qab haus huv. Piv txwv li,Pab Pawg Lub Tswv Yim Nqi Saib XyuasTuaj yeem saib xyuas lub plawv dhia ntawm ntau tus tub ntxhais kawm tib lub sijhawm thiab txuag cov ntaub ntawv nyob rau tom qab, suav nrog nruab nrab lub plawv dhia thiab kev tawm dag zog. Lub plawv dhia Archaband saib, nrog cov nta xws li cov ntaub ntawv muaj nqi kho mob thiab qib koj tawm ib ce muaj zog hauv koj lub plawv Qee tus saib xyuas lub plawv dhia tseem muaj cov pa oxygen saib xyuas cov haujlwm, xws liCl837 Patband saib, Saib Xyuas Cl580, thiab tnws xw100 cov ntshav saib xyuas saibCov. Cov haujlwm ntxiv no muab cov duab ntxiv ntawm koj txoj kev noj qab haus huv, thiab ua kom cov ntaub ntawv cov ntaub ntawv no yuav pab koj kho koj cov kev tawm dag zog.
Lub plawv dhia saib yog ib qho ntawm ntau txoj hauv kev los saib xyuas kev siv ua haujlwm. Nws yog, txawm li cas los xij, ib qho ntawm cov kev yooj yim thiab kev nyab xeeb kom saib xyuas koj lub plawv kev noj qab haus huv zoo. Tsis tas li, cov qauv tshiab tshaj tawm saib xyuas calories hlawv thiab muab cov nta ntxiv, raws li tau piav qhia saum toj no. Zuag qhia tag nrho, nws yog ib txoj hauv kev zoo los xyuas kom meej koj ua haujlwm tau siv ua kom tiav kom ua kom koj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws.
Lub sij hawm Post: Jun-07-2023
