Lub plawv dhia ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom koj coj koj qhov kev tawm dag zog mus rau qib tom ntej los ntawm kev qhia qee qhov kev hloov pauv rau koj li kev cob qhia koj lub cev thiab saib xyuas nws. Cov kev ua haujlwm zoo sib xws (xws li lub sijhawm ua luam dej nyob deb) yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua thaum koj npaj nws nrog lub plawv dhia hauv siab. Niaj hnub no, peb yuav tham txog qhov zoo ntawm alub plawv ntsuas ntsuasthiab qhia koj li cas kev saib xyuas lub plawv tuaj yeem txhim kho koj lub plawv noj qab haus huv los ntawm kev ua kom koj qhov kev ua haujlwm tau zoo dua.
Puas yog Kev Ntsuam Xyuas Mob Siab Yuav Tsum Tau Rau Koj?
Tau kawg! Cia peb qhia rau koj paub yog vim li cas… Koj lub plawv dhia yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, muaj tseeb, thiab yog txoj hauv kev los txheeb xyuas thiab ntsuas koj qhov kev tawm dag zog hauv txhua qhov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem koom nrog. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem siv cov ntaub ntawv no los txiav txim siab rau hnub twg los xij. koj lub cev tab tom khiav ntawm koj cov qib siab tshaj lossis tshaj qhov kev tawm dag zog tam sim no. Thaum nws los txog rau lub cev ua si, koj tau paub koj tus kheej. Taug qab cov ntaub ntawv no yog qhov tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig thaum ntsuas koj lub cev tag nrho thiab qib qoj ib ce.Chileafmuaj ntau yam khoom siv ntse rau kev saib xyuas lub plawv dhia, suav nrogECG lub plawv dhia lub hauv siab pluaj, PPG lub plawv dhia armband, ntiv tes saib xyuas kev noj qab haus huv, thiab ntau dua. Siv cov cuab yeej ua haujlwm siab, koj tuaj yeem saib xyuas lub plawv dhia ntawm kev tawm dag zog lub sijhawm, sib xws nrog IOS / Android, khoos phis tawj, ANT + thiab lwm yam khoom siv, kom ua tiav cov ntaub ntawv khaws cia thiab saib, kom tau raws li qhov xav tau ntawm cov neeg sib txawv. Cia peb tshawb xyuas qhov zoo ntawm kev siv lub plawv ntsuas ntsuas.
1: Qhov chaw ntawm kev tawm tswv yim tas li
Puas tau hnov lo lus "Awareness is power?" Yog tias muaj, tom qab ntawd koj paub tias hnav lub ntsuas lub plawv dhia yuav muaj kev ntsuam xyuas meej thiab qhia txog koj cov kab mob plawv thaum ua si lub cev. Coob leej ntawm peb ntseeg tias kev ua haujlwm hnyav qhia tau tawm hws ntau. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis yog ib qho kev qhia ntseeg tau. Lub ntsuas lub plawv dhia muab lub hom phiaj tawm tswv yim rau koj qhov kev siv zog ntawm koj qhov kev tawm dag zog. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem hnav nws thaum hlawv calories los ntawm kev koom tes hauv kev ua haujlwm tsis muaj txheej txheem xws li ua haujlwm hauv tsev, hiking, thiab lwm yam.
2: Kev Nyab Xeeb Kev Nyab Xeeb
Yog tias koj muaj lub ntsuas lub plawv dhia, nws yuav pab tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev ua haujlwm ntev ntev thiab tsis txaus. Yog tsis muaj cov khoom siv no, koj yuav tsis tuaj yeem qhia thaum twg koj yuav tsum nres lossis so. Cov teeb liab uas koj tau txais ntawm lub ntsuas lub plawv dhia thaum qoj ib ce ua rau qhov no yog qhov kev xaiv yooj yim thiab pom tseeb. Thaum twg koj lub plawv dhia nce siab, koj paub tias nws yog lub sijhawm los nres, so, ua pa tob, thiab sau cov ntsiab lus koj tau ua.
3: Txhim kho Qeb Qeb
Raws li koj tau dhau los ua aerobically haum, qhov txawv yog koj lub plawv dhia yuav poob sai dua tom qab kev tawm dag zog. Nrog lub plawv ntsuas ntsuas, koj tuaj yeem saib xyuas koj lub plawv dhia rov qab zoo. Lub plawv dhia rov qab yog qhov tseeb, tus cim rau kev tuag ntawm cov hlab plawv, uas yog vim li cas nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj lub plawv dhia rov qab, txawm tias koj siv lub plawv dhia los yog tsis. Kev hloov pauv hauv lub plawv dhia rov qab, thiab qhov kev npaj txhij txog kev txhawb nqa lub sijhawm rov qab los, tuaj yeem yog ib qho kev qhia ntawm overtraining. Luckily, lub plawv ntsuas ntsuas ua rau ntsuas koj lub plawv dhia rov qab yooj yim. Nrog rau kev saib xyuas lub plawv dhia siab dua, koj tuaj yeem txuag cov ntaub ntawv txhua hnub lossis muab tso rau hauv koj qhov kev cob qhia.
4: Ua kom nrawm nrawm hloov kho
Qee tus pom tias lawv ua haujlwm hnyav dua thaum lawv muaj cov lus qhia lub plawv dhia saib muaj. Raws li tau hais ua ntej, lub ntsuas lub plawv dhia muab cov ntaub ntawv lub hom phiaj koj tuaj yeem siv thaum lub sijhawm ua haujlwm los kho qhov hnyav. Qhov no txhais tau hais tias thaum koj saib koj lub plawv dhia ntsuas thiab pom tias koj lub plawv dhia qis dua li ib txwm, koj tuaj yeem hloov kho sai sai rau koj qhov chaw. Raws li koj tuaj yeem pom, lub ntsuas ntsuas lub plawv ua kom koj tsis txhob nkim sijhawm ua haujlwm ntawm qhov kev siv uas tsawg dhau. Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem tshawb xyuas thaum twg koj lub plawv dhia siab dhau thiab txo qhov kev siv me ntsis kom tsis txhob muaj kev tawm dag zog ntau dhau. Yog li, lub plawv ntsuas ntsuas ua raws li koj tus kws qhia. Nws yuav qhia koj thaum twg rub rov qab thiab thaum twg los rub nws! Qhov no pab koj txiav txim siab seb koj xav ua kom tiav thiab ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub sijhawm koj tso rau hauv koj txoj kev npaj ua haujlwm, txhim kho kev nyab xeeb.
5: Qee lub plawv ntsuas ntsuas muaj cov yam ntxwv ntxiv
Yog tias koj mus ntsib Chileaf Electronics 'lub vev xaib, koj yuav pom qee qhov ntsuas lub plawv dhia nrog cov yam ntxwv ntxiv los taug qab koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Piv txwv li,pab neeg lub plawv ntsuas ntsuastuaj yeem saib xyuas lub plawv dhia ntawm ntau tus tub ntxhais kawm tib lub sijhawm thiab txuag cov ntaub ntawv hauv keeb kwm yav dhau, suav nrog qhov nruab nrab lub plawv dhia, siab tshaj plaws lub plawv dhia thiab qoj ib ce. Lub plawv dhia caj npab saib, nrog cov yam ntxwv xws li cov ntaub ntawv calorie thiab suav cov kauj ruam, tso cai rau koj los teeb tsa lub hom phiaj rau koj lub plawv dhia, thiab sai li sai tau thaum koj tawm dag zog sab nraum thaj chaw uas tau teem tseg, tus saib yuav pib beeping. Qee lub plawv ntsuas ntsuas kuj muaj cov ntshav oxygen xyuas cov haujlwm, xws liCL837 armband saib, CL580 ntiv tes saib xyuas, thiab tnws XW100 ntshav oxygen saib xyuas. Cov haujlwm ntxiv no muab cov duab qhia txog koj txoj kev noj qab haus huv, thiab kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv no yuav pab koj kho koj cov kev tawm dag zog.
Lub plawv ntsuas ntsuas yog ib qho ntawm ntau txoj hauv kev los saib xyuas kev siv zog. Txawm li cas los xij, nws yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab nyab xeeb tshaj plaws los saib xyuas koj lub plawv zoo. Tsis tas li, cov qauv tshiab saib xyuas cov calories hlawv thiab muaj cov yam ntxwv ntxiv, raws li tau piav qhia saum toj no. Zuag qhia tag nrho, nws yog ib txoj hauv kev zoo los xyuas kom meej tias koj ua haujlwm kom raug siv los ua kom koj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Post lub sij hawm: Jun-07-2023
