Ua kom koj txoj kev taug kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws nrog qhov kawgcov cuab yeej ntsuas kev noj qab haus huvNyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no uas muaj kev hloov pauv sai heev, kev tswj kev noj qab haus huv thiab kev ua neej noj qab haus huv tau dhau los ua qhov tseem ceeb dua li yav dhau los. Muaj ntau yam kev cuam tshuam thiab kev lav phib xaub, nws tuaj yeem nyuaj rau kev ua raws li koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv. Qhov ntawd yog qhov uas lub cuab yeej ntsuas kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws los txog. Lub cuab yeej ntsuas kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws yog lub cuab yeej hloov pauv tshiab uas tau coj lub ntiaj teb kev noj qab haus huv los ntawm cua daj cua dub. Nws muab cov thev naus laus zis siab heev nrog cov yam ntxwv yooj yim siv los ua kom kev taug qab koj txoj kev noj qab haus huv yooj yim dua thiab ua haujlwm tau zoo dua li yav dhau los.
Ib qho ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm lub cuab yeej taug qab kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws yog nws lub peev xwm los saib xyuas koj cov dej num txhua hnub. Nws taug qab koj cov kauj ruam, qhov deb taug kev, thiab cov calories hlawv thoob plaws hnub. Los ntawm kev sau koj cov qib kev ua ub no, koj tuaj yeem teeb tsa lub hom phiaj tiag tiag thiab taug qab koj txoj kev vam meej. Ntxiv mus, lub cuab yeej taug qab kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws saib xyuas koj lub plawv dhia. Nws saib xyuas koj lub plawv dhia tas li thaum muaj ntau yam kev ua ub no, muab cov kev nkag siab tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Txawm tias koj tab tom ua kev cob qhia ntev lossis taug kev maj mam, cov cuab yeej taug qab kev noj qab haus huv muab cov lus teb tiag tiag kom ntseeg tau tias koj tab tom tawm dag zog ntawm qhov muaj zog zoo tshaj plaws rau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Lwm qhov tseem ceeb yog qhov kev taug qab kev pw tsaug zog. Nrog lub cuab yeej taug qab kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem saib xyuas koj cov qauv pw tsaug zog thiab taug qab qhov zoo ntawm koj so. Los ntawm kev tshuaj xyuas koj cov ntaub ntawv pw tsaug zog, lub cuab yeej tuaj yeem muab cov lus qhia tus kheej los pab koj txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog thiab thaum kawg txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Tej zaum ib qho ntawm cov yam zoo siab tshaj plaws ntawm lub cuab yeej taug qab kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws yog nws lub peev xwm los txuas rau koj lub xov tooj ntse. Nrog rau lub app tshwj xeeb, koj tuaj yeem sib txuas koj txoj kev vam meej, teeb tsa lub hom phiaj, thiab txawm tias sib tw nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg.
Lub app kuj tseem muab kev nkag mus rau cov ntaub ntawv loj ntawm cov kev tawm dag zog uas haum rau txhua qib kev noj qab haus huv thiab lub hom phiaj, uas cia koj ua ntau yam kev tawm dag zog thiab nyob twj ywm. Ntxiv mus, lub cuab yeej ntsuas kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws yog tsim los kom tiv taus cov kev tawm dag zog nyuaj tshaj plaws. Nws tsis muaj dej thiab tuaj yeem tiv taus cov kev tawm dag zog hws hnyav thiab cov dej num sab nraum zoov. Tus qauv tsim xis nyob thiab ruaj khov ua kom koj tuaj yeem hnav nws txhua hnub, txij li kev tawm dag zog hauv gym mus rau kev khiav thaum yav tsaus ntuj, yam tsis muaj kev tsis xis nyob lossis kev tsis yooj yim. Yog li ntawd, txawm tias koj nyuam qhuav pib koj txoj kev taug kev noj qab haus huv lossis tau ua nws ib ntus, lub cuab yeej ntsuas kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws yog qhov hloov pauv qhov kev ua si. Nws ua rau koj siv zog ua kom zoo tshaj plaws, taug qab koj txoj kev vam meej, thiab ua tiav koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv zoo dua. Hais lus zoo rau kev kwv yees thiab kev tawm dag zog tsis zoo - lub cuab yeej ntsuas kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws yuav hloov pauv koj txoj kev taug kev noj qab haus huv. Tag nrho hauv txhua qhov, lub cuab yeej ntsuas kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws yog lub cuab yeej yuav tsum muaj rau txhua tus neeg uas mob siab rau lawv txoj kev taug kev noj qab haus huv. Nrog nws cov peev xwm saib xyuas siab heev, kev sib dhos ua ke, thiab kev ruaj khov, nws ua rau nws yooj yim dua li yav dhau los kom nyob ntawm txoj kev thiab ua tiav koj lub hom phiaj.
Txais yuav thev naus laus zis thiab coj koj txoj kev taug kev noj qab haus huv mus rau qib tom ntej nrog lub cuab yeej taug qab kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws.
Lub sijhawm tshaj tawm: Kaum Ib Hlis-23-2023
