Nyob rau hauv lub ntsiab lus ntawm cov thev naus laus zis niaj hnub hloov pauv sai, cov khoom siv hnav ntse tau maj mam los ua ib feem tseem ceeb ntawm peb lub neej. Ntawm lawv, lub plawv dhia siv, ua ib lub cuab yeej ntse uas tuaj yeemsaib xyuas lub plawv dhianyob rau lub sijhawm tiag tiag, tau muaj kev txhawj xeeb dav los ntawm feem ntau ntawm cov neeg nyiam ua kis las thiab cov neeg nrhiav kev noj qab haus huv.
1.Txoj cai saib xyuas Ecg ntawm txoj siv sia plawv dhia
Hauv plawv ntawm lub plawv dhia yog nws cov thev naus laus zis electrocardiogram (ECG). Thaum tus neeg hnav lub plawv dhia, cov sensors ntawm lub plawv dhia yuav haum rau ntawm daim tawv nqaij thiab khaws cov teeb liab hluav taws xob tsis muaj zog uas lub plawv tsim txhua zaus nws dhia. Cov teeb liab no raug nthuav dav, lim dej, thiab lwm yam, hloov mus ua cov teeb liab digital thiab xa mus rau cov khoom siv ntse. Vim tias lub teeb liab ECG qhia ncaj qha txog kev ua haujlwm hluav taws xob ntawm lub plawv, cov ntaub ntawv plawv dhia ntsuas los ntawm lub plawv dhia muaj qib siab ntawm qhov tseeb thiab kev ntseeg siab. Piv nrog rau txoj kev saib xyuas lub plawv dhia pom kev ib txwm muaj, txoj kev saib xyuas no raws li cov teeb liab ECG tuaj yeem ntes tau qhov kev hloov pauv me me ntawm lub plawv dhia thiab muab cov ntaub ntawv plawv dhia raug dua rau tus neeg hnav.
2. Thaum lub sijhawm ua si, lub plawv dhia tuaj yeem saib xyuas tus neeg hnav lub plawv dhia hloov pauv hauv lub sijhawm tiag tiag. Thaum lub plawv dhia siab dhau lossis qis dhau, lub cuab yeej ntse yuav tshaj tawm lub tswb ceeb toom raws sijhawm los ceeb toom tus neeg hnav kom kho qhov hnyav ntawm kev tawm dag zog kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv los ntawm kev tawm dag zog ntau dhau lossis kev tawm dag zog tsis txaus. Hom kev saib xyuas lub sijhawm tiag tiag no yog qhov tseem ceeb heev rau kev txhim kho kev nyab xeeb ntawm kev ua si.
3. Los ntawm cov ntaub ntawv ntawm lub plawv dhia uas tau saib xyuas los ntawm txoj siv sia ntsuas lub plawv dhia, tus neeg hnav tuaj yeem npaj lawv txoj kev tawm dag zog kom zoo dua. Piv txwv li, thaum lub sijhawm tawm dag zog aerobic, kev ua kom koj lub plawv dhia nyob rau hauv qhov ntau thiab tsawg kom raug tuaj yeem ua rau cov rog hlawv ntau tshaj plaws; Hauv kev cob qhia lub zog, kev tswj lub plawv dhia pab txhim kho kev ua siab ntev ntawm cov leeg thiab lub zog tawg. Yog li ntawd, kev siv txoj siv sia ntsuas lub plawv dhia rau kev tawm dag zog tuaj yeem pab tus neeg hnav kom ua tiav lub hom phiaj kev tawm dag zog zoo dua thiab txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog.
4. Cov hlua ntsuas lub plawv feem ntau siv ua ke nrog cov khoom siv ntse los sau cov ntaub ntawv qhia txog kev tawm dag zog ntawm tus neeg hnav, suav nrog kev tawm dag zog ntawm lub plawv, lub sijhawm tawm dag zog, cov calories uas hlawv thiab ntau ntxiv. Los ntawm kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv no, cov neeg hnav tuaj yeem nkag siab meej dua txog lawv qhov xwm txheej txav mus los thiab kev nce qib, yog li ntawd thiaj li kho qhov kev npaj tawm dag zog kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo dua. Tib lub sijhawm, cov ntaub ntawv no kuj tseem siv tau ua lub hauv paus tseem ceeb rau cov kws kho mob los ntsuas qhov xwm txheej kev noj qab haus huv ntawm tus neeg hnav.
Kev siv txoj siv sia ntsuas lub plawv dhia mus ntev rau kev tawm dag zog tsis yog tsuas yog pab tus neeg hnav kom zoo dua qhov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog xwb, tab sis kuj tseem yuav pab txhawb lawv txoj kev paub txog kev noj qab haus huv. Thaum cov neeg hnav siv txoj siv sia ntsuas lub plawv dhia, lawv yuav ua tib zoo saib xyuas lawv txoj kev ua neej, ua rau lawv muaj lub neej noj qab haus huv zoo dua. Kev cob qhia tus cwj pwm no yog qhov tseem ceeb heev rau kev tiv thaiv cov kab mob ntev thiab txhim kho lub neej zoo.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Hli-15-2024
