Xov Xwm

Koj puas nkees ntawm kev ua raws li cov kev tawm dag zog qub thiab tsis pom cov txiaj ntsig koj xav tau? Nws yog lub sijhawm los coj koj cov kev tawm dag zog mus rau qib tom ntej nrog ib qholub plawv dhia saib xyuas caj npab

Lub cuab yeej siv tau yooj yim no yog tsim los ntsuas koj lub plawv dhia thaum lub sijhawm ua si, muab cov kev nkag siab zoo rau koj txog koj qib kev noj qab haus huv thiab pab koj ua kom koj cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws. Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev siv lub tshuab ntsuas plawv dhia uas siv txoj siv caj npab yog qhov tseeb. Tsis zoo li cov tshuab ntsuas plawv dhia ib txwm muaj uas siv txoj siv hauv siab, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab txwv tsis pub ua, cov tshuab ntsuas plawv dhia uas siv txoj siv caj npab muab kev daws teeb meem yooj yim thiab yooj yim. Nws siv cov thev naus laus zis siab heev los ntsuas koj lub plawv dhia kom raug, kom ntseeg tau tias koj tau txais cov ntaub ntawv txhim khu kev qha los pab koj txiav txim siab txog koj qhov kev cob qhia.

Los ntawm kev saib xyuas koj lub plawv dhia, koj tuaj yeem nkag siab zoo dua tias koj lub cev ua haujlwm hnyav npaum li cas thaum lub sijhawm ua ub no sib txawv. Txawm tias koj khiav, caij tsheb kauj vab, lossis lwm yam kev tawm dag zog, lub ntsuas plawv dhia ntawm caj npab muab cov lus teb tiag tiag rau koj thaj chaw plawv dhia. Cov ntaub ntawv no tseem ceeb heev rau kev ua kom koj cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws thiab xyuas kom koj muaj lub siab xav ua tiav koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv. Ntxiv mus, lub ntsuas plawv dhia ntawm caj npab cia koj taug qab koj txoj kev nce qib dhau sijhawm. Feem ntau cov khoom siv muaj lub cim xeeb ua ke los sau cov ntaub ntawv plawv dhia thaum txhua qhov kev tawm dag zog. Koj tuaj yeem yooj yim sync cov ntaub ntawv no rau koj lub xov tooj ntse lossis lub khoos phis tawj thiab tshuaj xyuas nws kom pom tias koj qib kev noj qab haus huv zoo dua li cas.

Los ntawm kev txheeb xyuas cov qauv thiab cov qauv hauv koj lub plawv dhia, koj tuaj yeem hloov kho koj qhov kev cob qhia thiab txuas ntxiv mus sib tw koj tus kheej. Lwm qhov zoo ntawm kev siv lub ntsuas plawv dhia ntawm caj npab yog lub peev xwm los saib xyuas koj lub plawv dhia thoob plaws hnub, tsis yog thaum lub sijhawm ua haujlwm xwb. Qee cov qauv muaj kev saib xyuas lub plawv dhia tas mus li, uas muab rau koj daim duab tiav ntawm koj cov qauv plawv dhia thaum lub sijhawm ua ntau yam, nrog rau thaum koj so. Cov lus tawm tswv yim no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov teeb meem kev ntxhov siab, cov qauv pw tsaug zog, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Ntxiv rau kev saib xyuas lub plawv dhia, ntau lub cuab yeej siv caj npab muaj lwm yam ntxwv los txhim kho koj qhov kev paub txog kev noj qab haus huv. Cov no yuav suav nrog calorie thiab pedometers, thiab txawm tias cov ntawv ceeb toom ntawm smartphone.

Nrog rau tag nrho cov yam ntxwv no hauv ib lub cuab yeej, koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv yooj yim dua thiab tshem tawm qhov xav tau ntau yam khoom siv. Yog li ntawd, yog tias koj npaj txhij coj koj txoj kev noj qab haus huv mus rau qib tom ntej, xav txog kev nqis peev rau hauv lub ntsuas lub plawv dhia ntawm caj npab. Nws tsis yog tsuas yog muab kev ntsuas lub plawv dhia kom raug xwb, nws tseem tuaj yeem muab cov kev nkag siab tseem ceeb rau koj txog koj txoj kev noj qab haus huv thiab pab koj ua kom koj cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws. Ntim nrog ntau yam ntxwv siab heev, lub cuab yeej no yeej hloov pauv txoj kev koj tawm dag zog. Tsis txhob txaus siab rau cov kev tawm dag zog ib txwm muaj -ua qhov sib txawv thiab tso koj lub peev xwm tag nrho nrog lub ntsuas lub plawv dhia ntawm caj npab!